Negatívne nálady: ako ich využiť?
Christophe André
Niečo nás tiež učia, preto je dôležité ich prijímať a milovať: nie je možné sa im vyhnúť, ale môžeme im lepšie porozumieť, aby z nich vyrastali.
To, že nemáme stavy mysle, sa rovná uvedeniu našej ľudskosti do zátvoriek. V skutočnosti je to nemožné . Môžeme ich potlačiť, skryť, odmietnuť …, ale odmietneme svoju ľudskosť a pripravíme sa o niečo, čo je pre nás určite to najcennejšie: vnútornosť a nuansy.
Ak sa od nich vzdialime príliš ďaleko, zmizne to , čo z nás robí citlivých ľudí. Naše životy budú prázdne , ich vnútorné zdroje vyschnú, stanú sa z nás „mŕtve duše“, názov románu ruského spisovateľa Nikolaja Gogolu.
Nálady dávajú našej existencii hustotu. Všetky nálady - pozitívne aj negatívne - majú navyše adaptívnu funkciu.
- Pozitívne nálady uľahčujú rozširovanie nášho pohľadu na svet, poskytujú nám otvorenosť, relaxáciu, blízkosť, dôveru a tvorivosť. Keď sme šťastní, cítime sa v bezpečí, bavíme sa, sme ochotní pozerať sa a obdivovať to, čo nás obklopuje.
- Negatívna nálada nás naopak posúva k bdelosti, ústupu, rozvahe a vytrvalosti, zameraniu sa na to, čo sa javí ako nebezpečné alebo problematické.
Ak sa rozhliadneme okolo seba so strachom a strachom , nebudeme to robiť s otvoreným duchom a pripraveným prijať krásu alebo novosť, ale s duchom uzavretým a zameraným na jediný cieľ: vedieť, či existuje nebezpečenstvo. Zvyšok nás nezaujíma. Sledujeme svet v jeho detailoch, namiesto toho, aby sme o ňom uvažovali v jeho kráse.
Nálady a tvorivosť: musíte trpieť, aby ste tvorili?
Niekoľko štúdií preukázalo, že depresia môže zvýšiť kreativitu; ale s dôležitou podmienkou: nebyť v prítomnosti; inak tu vôbec nie je tvorivosť. Vo všeobecnosti sa zdá, že pozitívne nálady napomáhajú tvorivosti v každodennom živote.
Existuje názor, že negatívna nálada podporuje tvorivosť, že znecitlivenie a utrpenie stimulujú. Ale je to také jednoduché?
Ukázala to zábavná štúdia, v ktorej si skupina dobrovoľníkov zahrala jednoduchú hru na pomoc myške z bludiska. Dobrovoľníci boli rozdelení do dvoch skupín. Motivácia prvého bolo dostať myš z labyrintu, aby ju zachránil pred sovy , ktorá chcela, aby ju pohltil. Druhá skupina musela myši pomôcť dosiahnuť kúsok syra .
V následnom teste boli dobrovoľníci v skupine sovy menej kreatívni - takmer o 50% menej - ako dobrovoľníci v skupine so syrom.
Prežívanie mierne negatívneho stavu mysle (útek a opatrnosť), aj keď tak malým spôsobom, zmenilo neskoršiu schopnosť vytvárať originálne veci. Zatiaľ čo navodenie mierne pozitívnych nálad (pomáha myši vychutnať si syr) podporovalo tvorivosť.
Bez ohľadu na to, či nás robia viac alebo menej kreatívnymi, je dôležité prijať a absolútne milovať všetky naše nálady.
Budhizmus nás učí, že existujú dva druhy emócií: tie, ktoré zvyšujú duševný pokoj, a tie, ktoré ho znižujú. Podobne je problémom stav mysle, keď namiesto pridávania zhoršuje našu rovnováhu a bohatstvo.
V skutočnosti je to všetko otázka pozitivity alebo negativity : existujú nezdravé radosti, potešenia a toxické radosti, ktoré sú z dlhodobého hľadiska ochudobnené; potešenie z pomsty, z nadvlády alebo zo Schadenfreude, potešenie z toho, že vidíme zlyhávať ostatných, zmes radosti a viny; a možno aj tie stavy mysle spojené s pýchou, tak ľahko kontaminované pudom nadvlády a nadradenosti.
Naopak, existujú zdravé utrpenia, ktoré nám otvárajú oči k určitým skutočnostiam , ako sú napríklad tie, ktoré súvisia so súcitom - s pocitom znepokojenia a zjednotenia s utrpením druhých. Utrpenia, ktoré by mohli byť predsieňou formy oslobodenia od všetkého utrpenia.
Budhizmus hovorí o odriekaní alebo o duchu núdze: „ Hlboko cítiť, do akej miery sme zraniteľní voči utrpeniu “ - vysvetľuje Dalajláma - „a akonáhle je táto absolútna zraniteľnosť overená (…), môžeme zahliadnuť možnosť, že náš duch voľný od nej. “ Tento stav rozčarovania je to, čo podľa budhistických mysliteľov umožní uvedomiť si nezmyselnosť uvádzania našich hodnôt do sveta hmotných ilúzií „v klamnej väzbe na veci“.
Zrozumiteľný ideál trvalých pozitívnych nálad teda nie je ani realistický, ani žiaduci: na zabezpečenie hĺbky svetla je nevyhnutný tieň . Tiene skrášľujú deň, a preto sú večerné alebo ranné svetlá často krajšie a jemnejšie ako tie na pravé poludnie. Je tiež krásna noc? Áno, ale len preto, lebo vieme, že čoskoro svitne.
Dôležitosť šedín
Aj keď zvyčajne rozlišujeme medzi negatívmi a pozitívami, nálady sú jemnejšie a často sa miešajú , príjemné prvky sa miešajú s bolestivými tónmi. Victor Hugo hovorieval: „Melanchólia je šťastím, že si smutný.“
V nostalgii je táto zmes jasne dešifrovateľná: melancholická ľútosť, že cítime niečo z minulosti, sa súčasne podieľa na sladkosti - príjemných spomienkach - a bolesti - pretože to už je niečo v minulosti. Pamätať, usmievať sa a napriek tomu trpieť spomienkou … Nostalgia je dosť príjemná na to, aby sme cítili túžbu sa jej vzdať, často ju navštevovať. V ňom hrá štipka smútku rovnakú rolu ako soľ na tanieri.
Sklamaním je aj zmiešaný stav mysle. Je založená na pamäti udelenej dôvery, ktorá je v zásade príjemná - pretože dôvera je pre nás dobrá, znamená to, že máme spoľahlivé odkazy - hoci je to pamäť kontaminovaná tým, čo spôsobilo sklamanie - nedostatok alebo zradu. Takto sa javí, po horkosti, zachvenie sa: sklamanie nie je len emocionálne utrpenie, ale aj spochybnenie našej vízie sveta. Boli sme si istí, ale už to nie je možné.
Sklamanie má paradoxne tendenciu mať trpko-sladkú príchuť, pretože istým spôsobom je to bolestivé uspokojenie, istota - a istoty nás uspokojujú viac ako pochybnosti -, ktoré sme mali predvídať najhoršie.
Teraz, keď vieme viac o náladách všeobecne, prečo by nás mala zaujímať tá naša? Pretože duša je definovaná ako „to, čo oživuje vnímajúce bytosti“, teda ako živé. Umožňuje nám ísť za hranice našej inteligencie, alebo aspoň iným smerom. V skutočnosti stavy mysle zvyšujú našu inteligenciu života : sú výsledkom „recepcie“ sveta na úrovni detailov.
Tak malé udalosti nevyvolávajte silné emócie, ale vyvolať nálady . Len sa zamyslite nad tým, čo sa nám stane, keď vidíme dieťa plakať alebo sa pár hádať … Toto sú scény, ktoré môžu spôsobiť melanchóliu bez toho, aby to malo vplyv na náš deň alebo našu existenciu. Nemali hmatateľný dosah, ale v nás sa vznášajú ďalej … Kto môže vedieť, kam nás povedú?
