7 prírodných liekov na hrčky a boľavé miesta
Jordi Cebrián
Vysvetľujeme, ktoré liečivé rastliny sú najúčinnejšie na zmiernenie bolesti a zápalu spôsobeného hrčami a stuhnutosťou.
Teraz v lete je ťažké odolať výstupu do prírody, vychutnať si jej krajinu a dýchať čistý vzduch. Dlhá exkurzia, najmä pre tých, ktorí nie sú veľmi využívaní alebo to nejaký čas neurobili, môže spôsobiť nepríjemné pocity v podobe kŕčov alebo bolestí.
Tuhosť môže pôsobiť na bežných ľudí, ako aj na skúsenejších športovcov a horolezcov. Dá sa im zabrániť iba správnym zahriatím a tréningom, ako aj dobrou masážou a strečingom po cvičení.
Predtým sa verilo, že pochádzajú z kryštálov kyseliny mliečnej, ktoré sa ukladajú vo svale. Dnes sa zvyknú považovať za mikrotrhliny svalových vlákien, ktoré sa nepoužívajú na tak intenzívnu úlohu.
Rovnako časté alebo väčšie ako tuhosť sú hrčky a modriny, ktoré môžu utrpieť športovci alebo turisti. Pomliaždenie je úder do mäkkých tkanív, ako sú svaly; Nespôsobuje zranenie, ale môže sa prejavovať neustálymi bolesťami, opuchmi a niekedy podliatinami.
Na boľavé miesta a modriny, najmä ak sú bolesti silné a pretrvávajúce, lekár zvyčajne predpíše nesteroidné protizápalové lieky, pilulky alebo masti. Ale v bylinkárovi si môžete vybrať zo širokej škály prírodných alternatív.
6 liečivých rastlín a 1 doplnok proti bolesti
Gáforová esencia
- Esenciálny olej sa používa v aromaterapii ako protizápalový a antiseptický prostriedok.
- Aplikuje sa jemnou masážou, zriedenou v rastlinnom oleji.
- Je vhodný na zmiernenie zápalu a na zmiernenie bolesti.
Uhličitan horečnatý
- Horčík je potrebný pre svalový tonus.
- Denná lyžička prášku je dobrým preventívnym prostriedkom.
- Pomáha tiež znižovať zápal.
Vŕba biela
- Pôsobí analgeticky a protizápalovo vďaka obsahu kyseliny acetylsalicylovej.
- Ak sa používa v kapsulách, užite 3 až 6 kapsúl po 200 mg práškového extraktu denne pred jedlom.
- Nemal by sa používať pri užívaní antikoagulancií.
Ľubovníkový olej
- Táto rastlina je dobre známa pre svoj antidepresívny účinok, ale olej je tiež indikovaný proti bolesti.
- Je účinný pri zápaloch a modrinách spôsobených hrčkami a modrinami.
- Aplikuje sa jemnou masážou. Je to fotocitlivé: vyhýbajte sa slnečnému žiareniu najmenej hodinu po nanesení
Arnica, priateľka športovcov
- Obsahuje éterický olej, kumaríny, triesloviny, seskviterpénové laktóny a stopy alkaloidov.
- Je to silný protizápalový prostriedok.
- Pri vonkajšom použití môže za niekoľko dní zmiznúť zápal spôsobený údermi, pomliaždeninami, vykĺbením alebo stuhnutím.
- Vzhľadom na jeho toxický potenciál sa neodporúča na perorálne použitie.
Tradičný liek na bolesť: kostihoj
- Pochádza z vlhkých lesov a živých plotov, obsahuje éterický olej, alantoín, sliz (pôsobia protizápalovo) a stopy alkaloidov (preto by sa mal používať iba lokálne).
- Je účinný proti bolestiam a zápalom spôsobeným silnými alebo ľahkými údermi, pomliaždeninami, burzitídou a zápalom šliach, pomliaždeninám a svrbeniu.
- Odvar zo sušeného koreňa môžete použiť do kúpeľov alebo natrieť na bolestivé miesto, nastrúhaný čerstvý koreň do obkladov alebo masti.
Pružina proti trhnutím
- Jar je bohatá na lesy a horské lúky. Je skvelým prostriedkom na zmiernenie bolesti od modrín, natiahnutých svalov a vykĺbenia.
- Obsahuje deriváty kyseliny salicylovej a primulozidu v koreni a oddenke, čo mu dodáva pozoruhodný analgetický a protizápalový účinok.
- Odvarmi je možné namočiť niekoľko obkladov, aby ste na pár minút pokryli bolestivé miesto.
- Môžu sa tiež použiť kvapky tekutého extraktu alebo alkoholovej tinktúry.
