Návykové vzťahy: ako sa natrvalo rozbiť?

Silvia Congost a Xavier Serrano

Nie sme šťastní, ale máme iracionálny strach zo straty toho druhého. Buď je naša sexuálna impulzívnosť taká silná, že sa nevieme spojiť. Dá sa to opraviť?

Lucia sa cítila čoraz unavenejšia, smutnejšia , zničenejšia.

Stratila počet prípadov, kedy premýšľala o ukončení svojho vzťahu s Javierom. Plač, hádky a nárek boli v jej každodennom živote bežné, ale ak uvažovala o rozchode s ním, blokovala ju iracionálna panika.

Je to jasný prípad emočnej závislosti: krutý strach zo straty toho druhého a neustála potreba, aby nám preukazovali svoju lásku.

Snažil sa presvedčiť sám seba, že jeho problémy sú normálne , že sa zmení, a že urobia niečo, čo bude fungovať, o čom, hlboko v srdci, vedel, že nikdy nefungoval.

Luciina situácia je častejšia, ako si predstavujeme. Stretneme niekoho, idealizujeme ho a vidiac, že ​​nezapadá do toho, o čom sme si mysleli, že je, bojujeme za to, aby sa tento mentálny obraz stal skutočnosťou. Klameme samých seba, snažíme sa ho meniť a napriek tomu, že sa každým dňom zhoršujeme, nemôžeme rezať.

Druhá osoba je v centre nášho sveta a my sme tak zameraní na vzťah, že sa izolujeme. Naši priatelia a blízki sa od nás držia ďalej, pretože nevedia, ako dosiahnuť, aby sme videli, že vsádzame na niečo, čo nás nikam neposúva.

Je dôležité si uvedomiť, že aj keď v takom vzťahu trpíme, ak sme ochotní urobiť to, čo je nevyhnutné, dokážeme sa odpútať, prekonať túto závislosť a znovu získať svoj vlastný život a slobodu.

Uvedomiť si

Musíme si uvedomiť a pochopiť, že trpíme závislosťou, a keďže je to niečo toxické, musíme si to podrezať.

Vytvorenie negatívneho zoznamu nám môže pomôcť obstáť. Napíš si, čo sa nám na druhej osobe nepáči, všetko, kvôli čomu sme trpeli a mali sa tak zle.

Ovládnite myseľ

Musíme prestať neustále myslieť na toho druhého . Na to je vhodné naplánovať si veľa aktivít, ísť von a stretnúť sa s priateľmi.

Stretávanie nových ľudí a vykonávanie iných aktivít, ako sme robili doteraz, nás zaujme a odvedie nás od opakujúcich sa myšlienok, ktoré nám závislosť spôsobuje.

Musíte sa za každú cenu vyhnúť tomu, aby ste boli sami bez toho, aby ste mali čo robiť.

Konajte

Urobte všetko pre to, aby ste sa zotavili a predovšetkým znovu nadobudli vôľu žiť , vzrušovať sa, tešiť sa a byť šťastní s tými, ktorí nás skutočne milujú. Ak nemôžeme sami, je vhodné požiadať o terapeutickú pomoc.

Prekonajte abstinenčný syndróm

Pretože je to závislosť, keď sa pokúsime dostať od druhého, spojíme sa s potrebou znovu sa zblížiť . Ak sa to stane, musíme sa snažiť spomenúť si, prečo sme sa rozhodli odísť.

Udržujte kontakt 0

Musíme krájať všetko, čo nás vedie k premýšľaniu o druhom : nevidieť ho, nerozprávať sa s ním, nepísať správy. Musíte ho zablokovať vo všetkých aplikáciách, ktoré máme v mobile a na sociálnych sieťach.

Predpokladajte možné relapsy

Ak sa tak stane, nesmieme sa potopiť. K relapsu môže dôjsť pri akomkoľvek type závislosti. Dôležité je premiestniť sa a pokračovať v kontakte 0.

Keď nutkavou vecou je sex

Sexualita je jedným z hlavných zdrojov lásky a podporuje emočnú rovnováhu ako regulátor našej vitálnej energie. Pretože je súčasťou našej ľudskej zložitosti, je podmienená osobnými a sociálnymi premennými , ako je napríklad náklonnosť od matky počas prvých rokov, postoj niektorých autorít - napríklad otca alebo učiteľov - k spontánnym sexuálnym prejavom dieťaťa alebo vízia, ktorú médiá prenášajú vo vzťahoch medzi dospelými.

Ak bola získaná náklonnosť nedostatočná a zažilo sa veľa momentov represie a morálneho úsudku, môže dospelý internalizovať sex ako nepotlačiteľnú jazdu, ktorú je potrebné uspokojiť mechanicky a nutkavo , dokonca sa môže stať posadnutosťou vážnymi následkami na ňu. zo dňa na deň a v ich vzťahoch.

Silný nedostatok náklonnosti v detstve, spojený s represiou a pocitmi viny, môže v dospelosti vyvolať sexuálnu závislosť.

Promiskuita založený na stretnutí rýchlych a mechanické a video zobrazenie webových stránok a pornografické to sú len niektoré zo spôsobov, ako títo ľudia používajú, aby sa pokúsili sa upokojiť trvalého sexuálneho zápchy. Týmto spôsobom spadajú do kruhu zahmlievania okolo sexu , pretože čím viac sa to týmto spôsobom praktizuje, tým viac je to potrebné, a to jednak kvôli zistenej závislosti, jednak kvôli nemožnosti dosiahnuť úplnú spokojnosť.

Podvedome sa človek snaží zakryť veľmi primitívne emočné nedostatky , súčasne s vyložením nahromadeného vnútorného napätia. Tým, že sa nepodarí splniť niektorý z týchto cieľov, zvyšuje sa úzkosť , sila získava viac sily a sex sa stáva paradoxne faktorom utrpenia.

V mnohých prípadoch sa tieto prejavy prejavujú viac-menej otvoreným spôsobom, v iných prípadoch však nesú veľmi ťažké bremeno viny a úzkosti.

Rovnako ako v iných patologických závislostiach, môže závislosť na sexe vzniknúť, keď je človek zraniteľnejší v dôsledku prežívania krízy alebo ponorenia do osobného konfliktu.

Ako prekonať sexuálnu závislosť, aby ste dosiahli uspokojivý vzťah?

V niektorých prípadoch sa toto nutkanie žije tajne; ale v iných to môže poškodiť sebavedomie páru a spôsobiť rozchod . Situácia sa zlepší mimosúdnou komunikáciou a úprimnou spoluúčasťou .

Existujú tri premenné, ktoré môžu zlepšiť vzťahy párov a podporiť láskyplnú atmosféru, kde sexualita predstavuje stretnutie tiel s dušou, úplné objatie založené na opustení a vzájomnej dôvere, a preto je zdrojom potešenia, lásky. a život:

• Udržujte komunikáciu založenú na úprimnosti, vzájomnom uznávaní, absencii úsudku a empatie .
• Podporujte afektívne puto nadväzujúce väzby spoluúčasti, ktoré umožňujú zdieľanie osobitostí každého z nich , ako sú napríklad jeho vlastné sexuálne fantázie.
• Usporiadajte intímne priestory, kde si navzájom pozeráte do očí, opatrne si šepkáte a hladíte sa, počúvate sa s otvoreným srdcom.