7 nápadov na prekonanie žiarlivosti: cesta k sebe

Brigitte Vasallo

Táto spoločnosť nás prinútila veriť mnohým myšlienkam o láske, vo filmoch a romantických románoch sa žiarlivosť vníma tak, že si ju možno musíme prečítať …

Žiarlivosť je problémom mnohých romantických párov. Všetci sme mali partnera, ktorý nám nedôveroval, kontroloval mobilné telefóny alebo našpúlil, keď sme stretli fyzicky atraktívneho spolupracovníka. Možno aj ty sám si niekedy v živote žiarlil .

Ako neutralizovať žiarlivosť

V tomto článku navrhujeme 7 základných tipov, ako sa zamyslieť nad žiarlivosťou vášho partnera a začať propagovať romantické vzťahy založené na iných hodnotách.

1. Žiarlivosť je symptóm, nie choroba

Ako každá bolesť, aj to je červená vlajka, že sa s nami niečo deje. Môžeme dať dočasnú náplasť alebo prejsť na samotný pôvod pocitu. Keď to urobíme, vo svojich zväzkoch zvyčajne nájdeme potrebu pozornosti, náklonnosti, uznania a opätovného potvrdenia.

2. Všetky potreby sú legitímne

Keď sme našli zdroj žiarlivosti, musíme vyjadriť svoju potrebu. Všetko, čo potrebujeme, je legitímne, netrestajme sa za to. Ak potrebujeme viac náklonnosti, jednoducho o ňu požiadajme.

3. Meno: žiarlim

Každý žiarli a je potrebné objať ten pocit. Rovnako ako už roky máme nemonogamné vzťahy, môže sa znova objaviť žiarlivosť, ktorá nám ani neberie, ani nepridáva hodnotu. Je dôležité vedieť ich pomenovať a pracovať z toho s našim prostredím.

4. Privítanie: žiarli

Milovať ľudí, keď všetko dobre dopadne, je ľahké. Ale je úžasné milovať v slabostiach, v bolestiach. V afektívnej sieti musíte byť schopní prijať žiarlivosť ako niečo, čo sa stane, a zistiť, ako sa to minimalizuje alebo upokojuje.

5. Tkať sa do siete a nechať sa spadnúť

Ak si predstavujeme afektívne siete ako väzbové priestory, každý z nich je zodpovedný za svoje emócie, je však potrebné príjemné prostredie, v ktorom sa človek nechá spadnúť, v ktorom sa môže stať zraniteľným, zložiť brnenie a ukázať sa vo všetkej krehkosti. Prostredie, ktoré nás nesúdi, ale má nás rád a váži si nás. So všetkou malou veľkosťou a biedou, ktorá nás robí, beznádejne a našťastie, ľudskými.

6. Komunikujte bez násilia

Vyjadrujte slobodne to, čo cítime, ale bez toho, aby ste ostatných napádali alebo vyčítali ich pocitom. Urobte to otvorene, jasne a zreteľne predložte naše afektívne potreby a dosiahnite dohody, ktoré zabránia vytvoreniu vzájomnej schémy pre obe strany.

7. Naučte sa rozpoznávať naše emócie

Žijeme vo svete, ktorý popiera emócie do tej miery, že sa ich nenaučíme rozpoznávať. Naša emocionálna slovná zásoba sa redukuje na niekoľko vnemov: hnev, smútok, radosť … Práca s nuansami našich emócií a naučiť sa ich rozlišovať je nevyhnutné, aby sme dokázali vyjadriť svoje afektívne potreby.