Stres, depresia a násilie zvyšujú riziko rakoviny
Ana Montes
Nobelova cena za medicínu Elizabeth Blackburn hovorí, že chronický stres, depresia alebo násilie u detí zvyšujú riziko rakoviny.
Austrálska vedkyňa Elizabeth Blackburn získala v roku 2009 Nobelovu cenu za medicínu za objav telomerázy, enzýmu, ktorý vytvára telomery počas duplikácie DNA, čím otvoril novú líniu výskumu rakoviny. Blackburn predniesol hlavnú prezentáciu v Palacio de Cibeles v Madride, kde rozvinul perspektívy štúdia telomér v súvislosti s prevenciou a liečbou rakoviny.
Blackburn vysvetlil najnovšie vedecké dôkazy o správaní telomér, ktorých dĺžka súvisí s väčšou alebo menšou dĺžkou života, a rozhodol sa pre politické a sociálne preventívne opatrenia. „Musíme investovať do prevencie rakoviny,“ uviedol na podujatí, ktoré je súčasťou kampane „Constantes y Vitales“ propagovanej televíziou La Sexta.
Na akcii nechýbala ani María Blasco, riaditeľka Národného centra pre onkologický výskum (CNIO) a odborníčka na teloméry.
Potraviny, neistota alebo miesto, kde žijeme, súvisia s rakovinou
Podľa austrálskej biochémie čoraz viac výskumov ukazuje, že pri chorobách, ako je rakovina, sa teloméry nadmerne skracujú, čo bráni normálnemu deleniu a fungovaniu buniek a zvyšuje riziko úmrtia.
Aj keď je nevyhnutné postupné skracovanie po 20. roku života, dalo by sa to spomaliť preventívnymi, sociálnymi a politickými opatreniami a podporou zdravších návykov v populácii. Varoval, že je potrebné hlbšie a naliehavejšie riešiť epidémiu rakoviny, ktorá v roku 2025 prinesie každé 2 minúty nový prípad.
Začnite s prevenciou už v detstve
Preto navrhol „kombinovanie štúdií telomer s ostatnými biologickej, genetickej alebo genomickej povahy“ a voľbu „včasnej intervencie skôr, ako sa rakovina objaví po prvýkrát“ alebo skôr, ako dôjde k recidíve alebo metastázovaniu.
„Je to problém každého,“ povedal a už sa nemôžete dočkať, ako ho budúca liečba spomalí, keď táto choroba postihne a postihne jedného z 2 - 3 ľudí.
Aby to bolo možné urobiť, musí ísť výskum ruka v ruke s ambicióznym prístupom k prevencii zo všetkých sociálnych sfér, počnúc detstvom a v školách.
Lepšia výživa a menej stresu
Medzi sociálne a verejné opatrenia, ktoré je potrebné prijať, patrí podpora zdravšej výživy a potlačenie ďalších negatívnych faktorov, ktoré, ako napríklad chronický stres, vážne ovplyvňujú skrátenie telomerov a choroby.
„Telomerické merania môžu byť veľmi užitočné pri vytváraní skutočnej presnej prevencie a predchádzania rakovine,“ uviedol. Toto by však tiež dalo príležitosť epigenetickým liekom, napríklad na základe molekúl, ktoré aktivujú telomerázu, u pacientov, ktorí to potrebujú.
Všetko, čo na nás vplýva, sa odráža na dĺžke našich telomér. Preto výskumník zabezpečil, že vzťah medzi stresom a zvýšeným rizikom rakoviny je možné kvantifikovať. „To je isté,“ uviedol rovnako ako vzťah medzi stresom a kardiovaskulárnymi chorobami.
Depresia znižuje prežitie
Depresia je tiež priťažujúcim faktorom pri skracovaní telomerov, ako sa nedávno ukázalo v texaskej štúdii s 240 pacientmi s rakovinou močového mechúra.
Podľa štúdie mali ľudia s najkratšími telomérami a depresiou nádej na prežitie 30 mesiacov v porovnaní s 200 mesiacmi prežitia u tých, ktorí mali menšiu depresiu a / alebo dlhšie teloméry.
Blackburn prekvapil tvrdením, že deti, ktoré sú vystavené násiliu, majú kratšie teloméry, a preto majú vyššie riziko predčasného ochorenia. Tiež tí, ktorí žijú v susedných komunitách, kde sa cítia bezpečne, alebo na miestach, kde chýbajú zelené plochy.
Prenatálny stres matky a plodu, osobné alebo sexuálne zneužívanie, týranie, domáce násilie, traumy z detstva, širokospektrálne znečisťujúce látky v prostredí a nedostatok socializácie sú ďalšími rizikovými faktormi, ktoré skracujú teloméry.
„Všetky tieto sociálne podmienky ovplyvňujú jednotlivca,“ tvrdí lekár, ktorý navrhuje aj pozitívne mestské opatrenia na zlepšenie zdravia.
Dôležitý je aj životný štýl rodičov
Aj keď dĺžka telomér, s ktorými sa deti rodia, ešte nebola zmeraná, „ani vzájomný vzťah biológie telomer s mnohými ďalšími faktormi,“ dodal Blackburn, životný štýl rodičov môže mať vplyv na riziko utrpenia určitých chorôb, ako sú pľúcne choroby alebo cukrovka, korelácia, ktorá sa v súčasnosti skúma.
„Teloméry, podobne ako chromozómy, sa dedia aj od rodičov k deťom, z generácie na generáciu,“ vysvetlil Nobel, pretože existujú gény, ktoré priamo súvisia s väčším alebo menším množstvom telomerázy.
Vyšetrovanie v Španielsku
Na tlačovej konferencii po prezentácii María Blasco vysvetlila, že „študujeme spôsob ochrany telomér, najmä pri rakovine pľúc“, čo je oblasť výskumu, ktorú opísala ako „veľmi novú“.
Spoločnosť Blasco a mnoho vedcov, ktorí sledujú túto líniu, hľadajú liečbu na opravu skrátenia telomer a nerovnováhy telomerázy, ktoré by v nadmernom množstve mohli viesť k rakovine pľúc, pečene, mozgu a melanómov alebo predvolene k iným typom nádorov.
13 tipov spoločnosti Blackburn na udržanie zdravia a prevenciu rakoviny
Aby udržal telomery dlhé a zabránil rozvoju rakoviny, dáva Blackburn nasledujúce odporúčania.
- V prvom rade odbúravajte stres. To je to, čo najviac poškodzuje dĺžku vašich telomer.
- Zostaňte v dobrej nálade, pretože depresia ich skracuje. Z tohto dôvodu je veľmi dôležitá sociálna interakcia. Kontakt s rodinou a priateľmi pomáha ich dobrému zdraviu.
- Stredomorská strava je tiež terapeutická pre vaše teloméry. Tieto majú úžitok z potravín bohatých na omega-3, zatiaľ čo cukor ich skracuje.
- Vždy podporujte dobré zaobchádzanie so sebou aj s ostatnými, pretože verbálne, fyzické násilie alebo obťažovanie skracujú dĺžku telomér.
- Počíta sa aj estetika miesta, kde žijete alebo pracujete. Musí sa vám páčiť a vytvárať blahobyt, pokiaľ nie tým trpia vaše teloméry. Krása je dôležitá a dodáva, že je to zelený priestor.
- Pocit bezpečia, vaša osobná integrita vo vzťahu k ľuďom, ktorí obklopujete seba alebo svoje okolie, ovplyvňujú vaše pocity strachu alebo pokoja, a teda aj vaše teloméry.
- Mierne cvičenie, kvalitné jedlo a dodržiavanie hygieny v spánkovom režime ich predlžujú.
- Britská štúdia ukazuje, že ľudia s vyšším vzdelaním a školením alebo stabilnejším zamestnaním majú dlhšiu dĺžku ako tí, ktorí tieto podmienky nespĺňajú.
- Škodlivé sú aj znečisťujúce látky v životnom prostredí, ako sú pesticídy alebo elektromagnetické polia, ktoré spôsobujú environmentálny stres. Podporujte zelený život.
- Obezita zanecháva stopy na vašich telomerách, čiastočne kvôli súvisiacim kardiovaskulárnym rizikám, ktoré negatívne ovplyvňujú telomery.
- Fajčenie jednoznačne skracuje teloméry.
- Vytvorte si so svojou mysľou dobrý vzťah. Napríklad traumy, ktoré zažili v detstve, sa podpisujú na dĺžke telomér.
- Dobre sa vyspi.
