Mentálne zdravie 2025, Apríl

Ľudia s hraničnými osobnosťami sa zriedka starajú o potreby ostatných, hoci požadujú, aby ich ostatní podporovali, v práci nevydržia dlho a sú citliví na odmietnutie. Ako vám môžeme pomôcť?...

Pozorné stravovanie: čo to je a ako trénovať starostlivé stravovanie...

Humor a zmysel pre humor majú veľký psychologický význam: rozvíjajú empatiu, emocionálnu komunikáciu, sociálne vzťahy ... Navyše, smiech a šťastie spôsobujú, že uvoľňujeme oxytocín, hormón spoločenskosti....

Uvedomenie si okamihov, ktoré poskytujú vyrovnanosť a ich kultivácia, je najlepším spôsobom, ako smerovať k harmonickejšiemu životu....

Závislosť je priamym vyjadrením nášho bezmocného vnútorného dieťaťa. Odráža to naše najinantilnejšie a nezrelé aspekty. Je to najmenej „zvládnuteľná“ časť. našej psychickej organizácie....

Aby sme si mohli vychutnať plnohodnotný a šťastný život, je dôležité objaviť naše základné ja. Iba tým, že sme tým, kým v skutočnosti sme, zobrazením všetkých svojich možností, môžeme realizovať svoje sny. Prvý krok: urobte rozhodnutie vedome....

Veľký pokrok v neurovede ukázal, že mozog sa môže transformovať sám, že môže generovať nové neuróny v reakcii na skúsenosti. Všímavosť môže pomôcť transformovať našu myseľ....

Naše vnútorné a vonkajšie konflikty často vedú boj v tele. V tomto spore sa vytvárajú zmeny stravovacieho správania....

Vizualizácia, sústredená pozornosť, koncentrácia na dych ... Rôzne spôsoby meditácie zvyšujú niektoré z jej účinkov na zdravie. Naučte sa ich stláčať....

Za obsedantným sa skrýva vždy boj medzi dvoma myšlienkami: tou, ktorá nariaďuje zastaviť, a tou, ktorá nás povzbudzuje, aby sme pokračovali. Ako prekonať tento vnútorný boj?...

Bolesť žien je neviditeľná a umlčaná. Na jeho liečbu je nevyhnutná individualizovaná diagnóza. Príčiny sú zvyčajne rôzne: sú niektoré....

Naša lekárska spoločnosť mení nálady na patológie, čím redukuje zložitosť ľudskej bytosti na diagnózu a jej psychotropné látky....

Psychológovia María Ibáñez a Jesús Jiménez nám vysvetľujú, že porozumenie traumám nám pomáha priblížiť sa k šťastiu....

Správne stravovanie je tiež synonymom pre zdravie a ovplyvňuje mozog. Nálada, pamäť a kognitívne schopnosti sú určené tým, ako sa staráme....

Všetci máme nejaký druh vzťahu s pocitom viny, vedomý alebo tajný, ktorý ovplyvňuje náš vzťah k sebe alebo k ostatným....

Rozdiel medzi tým, či byť smutný alebo depresívny, nesúvisí s veľkosťou smútku, ktorý je cítiť, ale s tým, čo nás začne podmieňovať. Ako tomu zabrániť?...

S príchodom chladného obdobia sa denné svetlo skracuje a niektorí ľudia na tieto zmeny reagujú znateľnými zmenami nálady. Je to typ depresie, ktorá prebieha sezónne. Reč je o sezónnej afektívnej poruche (SAD) alebo zimnom blues....

Spojenie syntézy oxytocínu, zatiaľ čo plánujeme, varíme a jeme ... je plusom šťastia. Mood Food je termín, ktorý definuje túto praktickú možnosť....

Jeho funkcia je veľmi podobná mozgovej aktivite hlavy. Varuje nás pred nebezpečenstvami, bráni nás a pomáha nám pri rozhodovaní. Ako sa oň starať, aby plnilo svoju funkciu?...

Keď jeme na popud, nesnažíme sa naplniť si žalúdok, ale túžbu po náklonnosti, ktorá nám v detstve chýbala. Ako sa naučiť milovať a starať sa o svoje telo?...

Vedecké štúdie o oxytocíne sú prekvapivé: pomoc a pomoc posilňuje našu odolnosť a znižuje zdravotné riziká stresu....

Naši špecialisti nám približujú možné spôsoby liečby tejto poruchy stravovania: gestaltoterapia, psychoanalýza alebo terapia tela. Uzdravenie si vždy vyžaduje dobrú psychologickú podporu a veľa empatie s terapeutom....

Myseľ je ambiciózna a nie vždy predpokladá realitu tela. Ale prijatie tela s uspokojením a radosťou vám pomôže cítiť sa v pokoji so sebou a so životom. Ako ich zosúladiť? Dokážete si vybudovať vzťah počúvania a lásky k telu?...

Ľudský život zahŕňa skúsenosti všetkého druhu. Ale ak existuje postoj, ktorý pomáha prúdiť ním bez prekážok, je to milovať a prijímať všetko, čo sa naučíme....

Rancor nás drží pripútaného k tomu, kto nás urazil. Zmierenie vám na druhej strane umožňuje opustiť toto bremeno a znovu plynúť životom....

Odmietnutie jesť je tiež vzburou proti limitom stanoveným v rodine, pokusom o odlúčenie od matky a hladovkou proti sociálnym požiadavkám na ženy....

Naučiť sa relaxovať a pristupovať k situáciám tak, aby nás to neprekonalo, je najlepší prístup, ako tomu zabrániť....

Pohladenia sú ako sny: majú moc nás rekonštituovať s tým rozdielom, že keď ich prijmeme, sme bdelí....

Aby využitie technológie nepoškodilo naše zdravie, musíme si trochu oživiť analógový život. Ako začleniť opatrenia digitálnej hygieny do každodenného života?...

Právnička Francisca Fernández Guillén práve získala ocenenie HRIC Champions Award 2022-2023 - 2022-2023 za prínos v boji za dodržiavanie práv matiek a novorodencov v gynekologicko-pôrodníckych službách....