Mentálne zdravie 2025, Apríl

Tabu okolo samovraždy nás vedie k sérii mylných presvedčení, ktoré nám môžu brániť v tom, aby sme pri jej prevencii zohrávali úlohu. Je nevyhnutné ich rozobrať: objaviť ich a vyhnúť sa im....

Chuť reagovať na viaceré výzvy a mať všetko pod kontrolou často vyvoláva obavy. Možno budete musieť zvážiť životné zmeny alebo riešiť problémy, ktorým sa chcete vyhnúť....

Keď žijeme v úzkosti, je vhodné pozrieť sa dovnútra a analyzovať, čo nás vedie do stavu neustálej úzkosti. Toto je zásadný krok na ceste k obnoveniu pokoja....

Robiť krátke prestávky počas dňa a dostatok odpočinku pomáha predchádzať stresu, ale užitočné je aj naučiť sa relaxovať starostlivosťou o svoje dýchanie, držanie tela a postoj....

Denne hltáme tisíce podnetov (sociálne siete, správy, e-maily ...), ktoré nasýtia našu myseľ dátami, unavia nás a zabránia nám sústrediť sa. Je čas nacvičiť si digitálny pôst a zbaviť sa obrazoviek....

Prejavuje sa to v podobe strachu, pretečenia, bezmocnosti, viny alebo všetkých týchto vecí naraz. Nech je to už akokoľvek, tento pocit je vždy varovným hlasom, ktorý by ste mali počuť....

Za každou postavou sú rodiny utápajúce sa v zmätku, vine, frustrácii. Médiá môžu zabrániť novým prípadom....

Každý človek musí nájsť dôvody, ktoré robia jeho život zaujímavým a šťastným. Bezduchý pohyb zvyšuje dezorientáciu a únavu....

Sociálna fóbia sa dá prekonať, ale jej príznaky nie sú zrejmé. Ak postihnutý zostane vo svojej komfortnej zóne, môže zostať bez povšimnutia. Nie je to ani depresia, aj keď by k nej mohla viesť....

Únava, migréna, stres alebo depresia môžu byť spôsobené nedostatkom energie v bunkách. Veda objavuje úlohu mitochondrií vo fyzickom a duševnom zdraví. Ako sa o ne starať?...

Otvorené zdieľanie skúseností s počujúcimi hlasmi pomáha upokojiť úzkosť a psychické bolesti, ktoré so sebou prináša, najmä na začiatku. Skupiny na počúvanie hlasu odvádzajú skvelú prácu....

Pre María Blasco nie je pochýb o tom, že liečením starnutia by sa do veľkej miery zabránilo rakovine a iným chorobám spojeným s vekom....

„Môj syn je hyperaktívny, čo teraz?“ Mnoho rodičov sa obáva, keď vidia liečbu. Majú motívy? Aké je riziko?...

Štúdie ukazujú, že ženy trpia následkami prepracovania mimo domu i zvnútra. Situácia sa ale dá zmeniť....

V zime je pre plnohodnotný začiatok roka nevyhnutné udržiavať telo aktívne a užívať si hodiny slnečného svitu a prírody....

Mnoho detí bolo diagnostikovaných a liečených vyplnením dotazníka. Bez ďalších dôkazov. A to bez toho, aby ste poznali všetky dôležité vedľajšie účinky....

Ľudia, ktorí trpia sociálnou fóbiou, majú v hĺbke duše pocit, že sa v ich histórii pokazilo niečo, čo z nich urobilo podradné bytosti, a preto je pre nich také ťažké vzťahovať sa na ostatných....

Využite energiu tejto prirodzenej bdelosti na získanie efektívnosti a tvorivosti....

Pohyb to uvoľňuje: takto sa znásobuje citlivosť a vzniká inštinkt. Až potom je celé naše telo uvoľnené, vzájomne komunikované a pripravené na potešenie....

Más que filósofo, fue un arqueólogo del conocimiento que criticó el sistema político y médico como métodos de control. Un defensor del derecho a ser diferentes y a no ser castigados por ello....

Strach a dopyt po sebe spôsobujú záchvaty úzkosti. Terapeut ponúka cenné lekcie, ako ich prekonať....

Najnovšie vedecké štúdie potvrdzujú to, čo sme už vedeli: prax Shinrin-yoku má zdravé výhody pre telo i myseľ....

Ak sa necháme viesť svojou vnútornou silou, urobí z tehotenstva a pôrodu jedinečný zážitok....

Nie je bežné vzťahovať sa na jedlo zdravo. Hlad môže skrývať nepríjemné emócie ako úzkosť alebo osamelosť a nakoniec sa prejedáme....

Príliš veľa aktivity, nesprávne stravovanie, málo času ... Menštruačná nerovnováha sa môže objaviť, keď zanedbáme svoje potreby....

Mánia, malé posadnutosti alebo nutkavé návyky nám berú slobodu a skrývajú skutočný pôvod problému pod nutkavým rituálom....

Toto sú odporúčania zenového majstra Thich Nhat Hanha. Ich dodržiavaním môžete vniesť relaxáciu do každého okamihu svojho života, aby ste ho prežili plnohodnotnejšie....

Spájame stres s okamihmi úzkosti a vieme, že môže spôsobiť problémy, ale je to prirodzená a pozitívna reakcia s neočakávanými a úžasnými výhodami....

Neurobiológia zvyšuje klinické diagnózy a liečbu akýchkoľvek duševných chorôb. Jeho prejav je mätúci a zdá sa, že reaguje na ekonomické záujmy....

Mnoho chlapcov a dievčat označených ako Aspergerov syndróm hlási veľmi podobné pocity. Nerozumejú pravidlám hry spoločnosti. Ako im k tomu pomôcť?...